बच्चों में भी बढ़ रहा डायबिटीज का खतरा, बार-बार प्यास लगना और थकान हो सकते हैं शुरुआती संकेत
हर साल 14 नवंबर को विश्व डायबिटीज दिवस मनाया जाता है। आमतौर पर डायबिटीज को बढ़ती उम्र से जुड़ी बीमारी माना जाता है, लेकिन बदलती जीवनशैली के कारण अब बच्चे और किशोर भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। खासकर टाइप-2 डायबिटीज के मामले चिंता बढ़ा रहे हैं। इसकी प्रमुख वजह शारीरिक गतिविधियों में कमी, असंतुलित खानपान और बदलती दिनचर्या है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, टाइप-2 डायबिटीज तब होती है, जब शरीर में इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता और समय के साथ शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता। बच्चों में इस बीमारी के लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं, इसलिए शुरुआती दौर में इन्हें पहचानना मुश्किल हो सकता है।
बच्चों में टाइप-2 डायबिटीज के 7 शुरुआती लक्षण
बच्चों में टाइप-2 डायबिटीज होने पर शरीर में कई तरह के बदलाव दिखाई दे सकते हैं। इन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
1. बार-बार प्यास लगना: अगर बच्चा सामान्य से ज्यादा पानी पीने लगे या बार-बार प्यास लगने की शिकायत करे, तो यह बढ़े हुए ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है।
2. बार-बार पेशाब आना: डायबिटीज में शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करता है। इसके कारण बच्चा बार-बार टॉयलेट जा सकता है। कई बार रात में भी पेशाब के लिए उठना पड़ता है।
3. लगातार थकान और सुस्ती: अगर बच्चा अक्सर थका हुआ महसूस करता है, जल्दी सुस्त हो जाता है या खेलने-कूदने में उसकी रुचि कम हो रही है, तो इस पर ध्यान देना जरूरी है।
4. गर्दन और बगल की त्वचा का काला पड़ना: गर्दन, बगल या जांघों के आसपास त्वचा पर मोटे और गहरे रंग के धब्बे दिखाई देना इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत हो सकता है। इसे टाइप-2 डायबिटीज से जुड़ा एक महत्वपूर्ण संकेत माना जाता है।
5. बार-बार भूख लगना: खाना खाने के कुछ समय बाद ही दोबारा भूख लगना भी ब्लड शुगर के इस्तेमाल में गड़बड़ी से जुड़ा हो सकता है।
6. नजर धुंधली होना: अगर बच्चा धुंधला दिखाई देने या चीजों को देखने में परेशानी की शिकायत करता है, तो डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।
7. बिना वजह वजन कम होना: बच्चे का बिना किसी स्पष्ट कारण वजन घटने लगे, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह भी डायबिटीज का संभावित लक्षण हो सकता है।
बच्चों में टाइप-2 डायबिटीज होने के प्रमुख कारण
बच्चों में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कई वजहों से बढ़ सकता है। इनमें पारिवारिक इतिहास और जीवनशैली से जुड़े कारण प्रमुख हैं।
- परिवार में डायबिटीज का इतिहास: माता-पिता या परिवार के करीबी सदस्यों को टाइप-2 डायबिटीज होने पर बच्चे में इसका जोखिम बढ़ सकता है।
- शरीर में अधिक फैट: खासकर पेट के आसपास अतिरिक्त चर्बी जमा होने से इंसुलिन रेजिस्टेंस का खतरा बढ़ सकता है।
- शारीरिक गतिविधियों की कमी: लंबे समय तक मोबाइल, टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठे रहना और खेलकूद से दूरी भी जोखिम बढ़ा सकती है।
- अनहेल्दी खानपान: सॉफ्ट ड्रिंक, पैकेज्ड जूस, मीठे पेय और ज्यादा प्रोसेस्ड फूड का नियमित सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
- मां को प्रेग्नेंसी में डायबिटीज होना: जिन बच्चों की मां को गर्भावस्था के दौरान जेस्टेशनल डायबिटीज रही हो, उनमें आगे चलकर टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
किन बच्चों को करानी चाहिए ब्लड शुगर की जांच?
हर बच्चे को बिना किसी वजह के डायबिटीज की जांच कराने की जरूरत नहीं होती। हालांकि, जिन बच्चों का वजन अधिक है और परिवार में डायबिटीज का इतिहास है या उनमें इंसुलिन रेजिस्टेंस के लक्षण दिखाई देते हैं, उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
डॉक्टर बच्चे की स्थिति और जोखिम को देखते हुए फास्टिंग ब्लड शुगर, HbA1c और ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (OGTT) जैसी जांच कराने की सलाह दे सकते हैं।
बच्चों को टाइप-2 डायबिटीज से कैसे बचाएं?
बच्चों को डायबिटीज के खतरे से बचाने के लिए उनकी दिनचर्या और खानपान में सुधार करना जरूरी है।
- बच्चे की डाइट में दाल, हरी सब्जियां, मौसमी फल, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल करें।
- सॉफ्ट ड्रिंक, पैकेज्ड जूस और ज्यादा चीनी वाली चीजों का सेवन सीमित रखें।
- बच्चों को रोजाना खेलकूद और शारीरिक गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करें।
- मोबाइल और टीवी के सामने लगातार बैठने की आदत कम कराएं।
- बच्चे की उम्र के अनुसार पर्याप्त और नियमित नींद सुनिश्चित करें।
WHO के अनुसार, 5 से 17 साल की उम्र के बच्चों और किशोरों को रोजाना औसतन कम से कम 60 मिनट मध्यम से तेज शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। इसमें साइकिल चलाना, दौड़ना, तैरना और आउटडोर गेम शामिल किए जा सकते हैं।
बच्चों की सेहत सुधारने के लिए केवल उनकी आदतें बदलना ही काफी नहीं है। पूरे परिवार को हेल्दी खानपान और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए।
