लाल केले ज़रूर खाएं, पीले केले से क्यों है ये अलग, सेहत के लिए है जबरदस्त फायदेमंद
पोषक तत्वों से भरपूर केला ऐसा फल है जो हर सीजन में आसानी से मिल जाता है। रोज केला खाने से पेट और शरीर से जुड़ी कई बीमारियां दूर होती हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट भी रोजाना कम से कम 1 केला खाने की सलाह देते हैं।
ऐसे में ज्यादातर लोग दिन भर एनर्जेटिक फील करने के लिए प्रोटीन रिच पीले रंग के केले का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी लाल केले का स्वाद चखा है? यदि नहीं तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लाल केले का स्वाद पीले केले की तुलना में ज्यादा मीठा होता है।
आपको बता दें कि पोषक तत्वों से भरपूर ये सुपरफूड आपकी सेहत को चौतरफा फायदे पहुंचा सकता है। लाल रंग का केला दक्षिण भारत में उगाया जाता है।
ऐसे में आपको रोजाना एक केला खाने की आदत डाल लेनी चाहिए। आइए जानते हैं रोजाना लाल केले खाने के फायदे क्या-क्या हैं।
लाल केला खाने के कुछ आश्चर्यजनक फायदे जानिए
इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, लाल केला खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती हैं। आपको बता दें, लाल केले में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करती हैं। अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो आपको अपनी डाइट में लाल केले को जरूर शामिल करना चाहिए।
वेट लॉस घटाने में कारगर
लाल केले खाने से केवल इम्यूनिटी ही मजबूत नहीं होती हैं। बल्कि,वेट लॉस घटाने में भी कारगर होता हैं। फाइबर से भरपूर होने के कारण लाल केला पेट को लंबे समय तक भरा रखता है,जिससे बार-बार खाने की आदत कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
गट हेल्थ के लिए फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक लाल केला खाकर गट हेल्थ को काफी हद तक सुधारा जा सकता है। कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए भी लाल केले को कंज्यूम किया जा सकता है। फाइबर रिच लाल केला आपकी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है।
हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि, हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए भी लाल केले का सेवन कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लाल केला आपकी हार्ट हेल्थ को काफी हद तक सुधार सकता है।
अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो भी लाल केले को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं। कुल मिलाकर सही मात्रा में और सही तरीके से लाल केला कंज्यूम करना, आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
आपको बता दें, लाल केले का सेवन त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। लाल केले में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह बालों को भी मजबूत और चमकदार बनाने में भी कारगर होता है।
