बदलते मौसम में क्या नहीं खाएं.

सर्दी और गर्मी के मौसम में अपने आप को सेहतमंद रखने के लिए हमेशा हेल्दी चीजों को खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन इससे भी ज्यादा जरूरी है बदलते मौसम में अपने आपको कैसे हेल्दी रखें. क्योंकि इस मौसम में खान-पान में जरा सी लापरवाही आपकी सेहत को बिगाड़ सकती हैं. अगर आप भी इस मौसम में इन चीजों का सेवन करते हैं तो आपकी सेहत बिगड़ सकती हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कि इस मौसम में किन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए.

सेहतमंद रहना है तो इन चीजों का न करें सेवन-

1. मिल्कशेक-

ठंड के मौसम में मिल्कशेक और दही जैसी ठंडी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए. क्योंकि इन चीजों को खाने और पीने से सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है. 

2. मशरूम-  

टमाटर और मशरूम जैसे फूड्स से बचें क्योंकि ये हिस्टामाइन से भरपूर होते हैं. जो सूजन और बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं.

3. सॉफ्ट ड्रिंक-

बहुत से लोग सॉफ्ट ड्रिंक पीने के इतने शौकीन होते हैं कि वो सर्दी और गर्मी दोनों ही मौसम में इन्हें पीना पसंद करते हैं. लेकिन ठंड के मौसम में सॉफ्ट ड्रिंक का शौक आप पर भारी पड़ सकता है. इन ड्रिंक में मौजूद शुगर की मात्रा वास्तव में सर्दियों के दौरान इंसुलिन रेजिस्टेंट का कारण बन सकती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है.

4. फ्राइड फूड-

हम सभी को सर्दी के मौसम में तली हुई चीजें खाना काफी पसंद होता है. चाय के साथ गर्मागरम पकौड़े भला किसे खाना पसंद नहीं है. अगर आप भी इन चीजों को खाना पसंद करते हैं. तो आज से ही बंद कर दें. क्योंकि ये आपके वजन को बढ़ा सकती हैं. मोटापा न सिर्फ शरीर को बेडोल बनाता है बल्कि कई बीमारियों की वजह भी बन सकता है.