लाल केले के बारे में हो सकता है आपने पहले ना सुना हो। पीले केले की तरह ही दिखने वाले इस केले का रंग लाल होता है। लेकिन अंदर से ये बिल्कुल पीले केले जैसा ही दिखता है। इसे ढाका बनाना के नाम से लोग जानते हैं। हालांकि ये पीले केले जितना मीठा नहीं होता लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक ढाका बनाना यानी इस लाल केले को खाने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं।
लाल केले का स्वाद
लाल केले का स्वाद पीले केले जैसा ही होता है। वहीं इसकी महक किसी बेरी जैसे फल की तरह होती है। हालांकि लाल केले को पूरी तरह पकने के बाद ही खाना चाहिए। नहीं तो कच्चे लाल केले में किसी भी तरह का स्वाद नहीं मिलेगा।
फाइबर से भरपूर
लाल केले में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसलिए इसे खाने पर पेट काफी देर तक भरा रहता है। एक लाल केले में 90 कैलोरी होती है। साथ ही कार्ब्स की मात्रा भी होती है।
किडनी के लिए फायदेमंद
लाल केले में मौजूद पोटैशियम शरीर में किडनी स्टोन को बनने से रोकता है। अगर इस ढाका केला को रोज खाया जाए तो ये हार्ट डिसीज, कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करेगा। वहीं लाल केला हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा को बनाकर रखने में मदद करता है।
स्मोकिंग की लत छुड़ाने में मदद
सुनने में अजीब लग सकता है लेकिन लाल केले को खाने से निकोटिन को लेने की आदत पर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। मैग्नीशियम और पोटैशियम की वजह से ऐसा होता है। इसे खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।
ब्लड प्यूरिफायर का करता है काम
लाल केले में विटामिन बी-6 की मात्रा होती है। जो ब्लड को प्यूरिफाई करने और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक जिन लोगों को एनीमिया की समस्या है उन्हें रोजाना कम से कम दो से तीन लाल केला खाने से रेड ब्लड सेल्स बढ़ना शुरू हो जाते हैं।
पाइल्स में राहत
लाल केला कब्ज की समस्या को कम करने में मदद करता है। बहुत ज्यादा कब्ज की वजह से होने वाले पाइल्स में ये आराम दिलाता है। लाल केले को हर दिन लंच के बाद एक खाया जाए तो पाइल्स में आराम मिलता है।
स्ट्रेस कम करता है
लाल केला में पोटैशियम भरपूर होता है जो हार्ट बीट को रिलैक्स करता है। और शरीर में पानी की मात्रा को स्ट्रेस के समय बनाकर रखता है।
