स्ट्रेस से निजात पाने के लिए जमकर खेलें होली, ये हैं गुलाल खेलने के मेंटल हेल्थ बेनिफिट्स

अबीर,गुलाल और पानी के साथ खेले जाने वाला त्योहार होली, बस कुछ ही दिनों में दस्तक देने वाला है। होली की मस्ती में डूबे लोग कई दिन पहले से ही अपने त्योहार को स्पेशल बनाने के लिए तैयारियां करना शुरू कर देते हैं। हालांकि ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है, जिन्हें होली के दिन रंग खेलने और पानी से भीगने से परहेज रहता है। अगर आप भी इस लिस्ट में शामिल हैं तो इस होली ऐसी गलती करने से पहले ये खबर जरूर पढ़ लें। जी हां, एक्सपर्ट्स का मानना है कि होली के रंग आपके मेंटल हेल्थ पर बेहद पॉजिटिव असर छोड़ते हैं। होली खेलने से व्यक्ति की कई तरह की मानसिक समस्याएं भी दूर होती हैं। आइए जानते हैं होली खेलने से व्यक्ति को होते हैं कौन से गजब फायदे। 

होली खेलने से मिलते हैं ये मेंटल हेल्थ बेनिफिट्स-
तनाव से राहत-
होली का त्योहार आस-पास के माहौल को खुशनुमा बना देता है। गुलाल के रंग-बिरंगे रंग, अपने पसंदीदा गानों पर नाचना-गाना मूड को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, होली जैसे त्योहार पर लोग जब अपने दोस्तों-रिश्तेदारों के साथ मिलकर होली खेलते हैं, तो इससे उनकी एंग्जायटी कम होती है और मूड बेहतर होता है। जिससे उनका आत्मविश्वास बढ़ता है और उन्हें तनाव से राहत मिलती है। 

हैप्पी हार्मोन- 
होली के दौरान रंगों से खेलना, कई तरह की स्वीट डिश का सेवन, अपनो से मिलना, व्यक्ति के भीतर हैप्पी हार्मोन्स रिलीज करने में मदद करता है। जिससे मेंटल हेल्थ बेहतर होती है।

कलर थेरेपी- 
होली के खुशनुमा और चटक रंग मन पर अच्छा प्रभाव डालते हैं। होली के अलग-अलग रंग एनर्जेटिक वाइब्स को जगाने का काम करते हैं। कलर थेरेपी के अनुसार,अलग-अलग रंगों का हमारे मन पर प्रभाव भी अलग पड़ता है जैसे-हरा और नीला रंग मन को शांत करते हैं तो नारंगी और हरे रंग खुशी बढ़ाते हैं। जबकि लाल, गुलाबी, पीले जैसे चमकीले रंग हमारी भावनाओं को बाहर निकलने में मदद करते हैं। 

अकेलापन होता है दूर-
होली का त्योहार लोग अपने परिवार, रिश्तेदार और दोस्तों के साथ मनाते हैं। जिसकी वजह से उनका संबंध और ज्यादा गहरा और मजबूत बनता है। जिससे अकेलेपन और अलगाव की भावनाएं कम होती है। मिलने-जुलने और बातचीत करने से व्यक्ति का माइंड रिलैक्स होता है और होली खेलने से शरीर की स्ट्रेचिंग भी हो जाती है। तो अगर आप लंबे समय से किसी सोशल गैदरिंग का हिस्सा नहीं बने हैं तो इस होली खेलने दोस्तों के साथ जाएं। दोस्तों से मिलने से आपका मन हल्का होगा और आप खुश महसूस करेंगे।