पाइल्स के दर्द ने बढ़ा दी हैं मुश्किलें, तुरंत राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके

पाइल्स या बवासीर ऐसी बीमारी है जिसमें  मल त्यागने के दौरान गुदा वाले हिस्से में दबाव बढ़ता है। जिसकी वजह से बैठते या उठते समय बहुत तेज दर्द होने लगता है। इस दर्द सहना मुश्किल होता है। जिन लोगों में पाइल्स की समस्या है उनको इस जगह पर खुजली, दर्द और कई दूसरी तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इस समस्या से निपटने के लिए आप कुछ घरेलू तरीकों को अपना सकते हैं। जानिए क्या हैं वह तरीके-

पाइल्स की समस्या से निपटने के लिए क्या करें

1) इस समस्या से निपटने के लिए भरपूर मात्रा में अघुलनशील और साथ ही घुलनशील फाइबर होते हैं। इस तरह की संतुलित डायट लेने से आपको नियमित रूप से मलत्याग करने में मदद मिलेगी। इसी के साथ फाइबर आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।

2) भरपूर मात्रा में पानी और फलों के रस जैसे लिक्विड पीने से आपकी आंत कम ड्राई होती है। जब आपका शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होता है, तो आपका पाचन बेहतर होने लगता है जिससे मलत्याग आसानी से हो जाता है।

3) नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा लाल होने और सूजन को कम कर सकते हैं। इसके गुणों की वजह से बवासीर के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद मिलती है. य तेल पाइल्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

4) पाइल्स की समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो एक बार में कम से कम 15 मिनट तक पाइल्स वाले हिस्से पर आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस लगाएं। इस समस्या में कोल्ड कंप्रेस दर्द से निपटने में मदद करता है।

5) बवासीर के लक्षणों को कम करने के लिए घर पर व्यायाम करना एक शानदार तरीका है। नियमित पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करना पाइल्स के लिए बेस्ट है। ये पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करती है।