हमारे आस पास कई पेड़ ऐसे होते हैं जिनके बारे में कहा जाता है कि वे चमत्कारी हैं, लेकिन आज हम जिस पेड़ की बात कर रहे हैं, वह सेहत के लिए किसी खजाना से कम है। आयुर्वेद में सहजन (Drumstick) के पेड़ को ‘चमत्कारी वृक्ष’ (Miracle Tree) कहा जाता है।
आयुर्वेद में इसका नाम ‘शिग्रु’ है और वैज्ञानिक रूप से इसे ‘मोरिंगा ओलिफेरा’ (Moringa Oleifera) के नाम से जाना जाता है। ऐसे में आइए जानते है इसके पत्ते चबाने के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में-
मोरिंगा के पत्ते चबाने के क्या है हेल्थ बेनिफिट्स
- पोषक तत्वों का खजाना
आयुर्वेद में सहजन यानी मोरिंगा को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन A ,विटामिन C, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में आपको सहजन फली के साथ इसके पत्तों को अपने डेली डाइट में जरुर शामिल करना चाहिए और महज कुछ ही हफ्तों के अंदर आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
- डायबिटीज मरीजों के लिए बड़ा फायदेमंद
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स बताते हैं कि, डायबिटीज मरीजों के लिए भी सहजन के पत्तों का सेवन बड़ा फायदेमंद होता है। अगर आप डायबिटीज मरीज के साथ पेट से जुड़ी समस्या से परेशान है तो आपको सहजन के पत्तों को जरुर चबाना चाहिए।
- याददाश्त बढ़ाने से लेकर एनीमिया में कारगर
इतना ही नहीं, सहजन के पत्तों में मौजूद पोषक तत्व याददाश्त को बढ़ाने में भी मददगार साबित हो सकते हैं। खून की कमी, जोड़ों का दर्द, मोटापा, इस तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए भी सहजन के पत्तों को कंज्यूम किया जा सकता है।
- इम्यूनिटी और ऊर्जा बढ़ाए
सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए सहजन के पत्तों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बार-बार बीमार पड़ने की समस्या कम होती है।
- हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
सहजन के पत्तों को चबाने से आप ऊर्जावान महसूस कर पाएंगे। सहजन के पत्तों में मौजूद तत्व दिल की सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से ही सहजन के पत्तों का सेवन करना चाहिए।
- हड्डियों और आंखों के लिए फायदेमंद
कैल्शियम और विटामिन A की मौजूदगी हड्डियों को मजबूत और आंखों की रोशनी के लिए लाभकारी मानी जाती है।
