गर्मियों में सुबह की चाय बन सकती है सेहत का दुश्मन

भारत में बहुत से लोगों के लिए दिन की शुरुआत चाय के बिना अधूरी होती है। कई लोगों की नींद चाय पीने के बाद ही पूरी तरह से खुलती है। जबकि कुछ लोग सुबह उठते ही चाय पीकर तरोताजा महसूस करते हैं, लेकिन आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि खाली पेट चाय पीने की यह आदत आपकी सेहत को भारी नुकसान हो सकता है। अगर समय रहते इस आदत में बदलाव नहीं किया गया, तो यह कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का कारण बन सकती है।

सुबह खाली पेट चाय पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा काफी होती है। कैफीन शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) को बढ़ा सकता है, खासतौर पर तब जब आप रातभर बिना पानी के रहते हैं। ऐसे में सुबह उठते ही चाय पीना शरीर को और ज्यादा डिहाइड्रेट कर सकता है। इसके अलावा, खाली पेट चाय पीना पाचन तंत्र यानी गट हेल्थ के लिए भी ठीक नहीं माना जाता है। जिसकी वजह से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, तो सुबह चाय पीने से बचना चाहिए। चाय में मौजूद कुछ रसायन रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति में यह आदत आपके लिए हानिकारक हो सकती है और दिल का दौरा पड़ने का जोखिम भी बढ़ा सकती है।

सुबह-सुबह चाय पीना शरीर में बढ़ा सकता है गर्मी

सुबह के समय इसका सेवन शरीर में गर्माहट बढ़ा सकता है। क्योंकि चाय की प्रकृति गर्म होती है। इसलिए खासकर गर्मियों में, जब शरीर को अंदर से ठंडक की ज़रूरत होती है, तब चाय पीना शरीर की प्राकृतिक ठंडक को प्रभावित कर सकता है। कोशिश करनी चाहिए कि हम कभी भी खाली पेट चाय का सेवन न करें। सुबह उठकर सबसे पहले पानी का सेवन जरूर करें।

उचित समय पर है लाभकारी

यदि चाय का सेवन सीमित मात्रा में और उचित समय पर किया जाए, तो यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी हो सकता है। डायटीशियन के अनुसार, ग्रीन टी जैसे विकल्प उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं। इसके अलावा, यह कैंसर रोगियों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद कर सकती है।