सुबह खाली पेट सत्तू ड्रिंक पी लिया तो गर्मियों में शरीर पर होता है ये असर, ज्यादा पीना हो सकता है खतरनाक
सत्तू को सबसे हेल्दी ड्रिंक में गिना जाता है। खासतौर पर गर्मियों में सत्तू को पीने से लेकर खाना फायदा पहुंचाता है। लेकिन अगर आप सत्तू के मैक्सिमम फायदे पाना चाहते हैं तो सुबह के समय खाली पेट सत्तू की ड्रिंक पिएं। या ये कह सकते हैं कि ब्रेकफास्ट में सत्तू ड्रिंक को डाइट में शामिल करें। रोजाना सत्तू पीने से शरीर को इतने सारे फायदे पहुंचते हैं।
सत्तू में प्रोटीन के साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा पर्याप्त होती है। साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम के साथ आयरन भी भरपूर होता है। जिसकी वजह से हेल्थ को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
सत्तू पीने से ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में मदद मिलती है।
लू लगने से बचाता है
सत्तू गर्मियों के लिए बेस्ट ड्रिंक है। सुबह के वक्त सत्तू से बनी ड्रिंक पीकर घर से बाहर निकलने पर ये लू लगने से बचाने में मदद करता है। साथ ही पेट ठंडा रहता है।
गर्मी से बचाता है
गर्मियों में डिहाइड्रेशन हो जाता है। उल्टी, थकान और मिचली महसूस होती है। ऐसे में रोजाना सत्तू ड्रिंक पीने से इन सारी समस्याओं से राहत मिलती है।
एनर्जी मिलती है
गर्मी में थकान और कमजोरी महसूस होती है। सत्तू की ड्रिंक पीने से थकान दूर होती है और इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।
वजन कम करने में मदद
गर्मियों में रोजाना सुबह सत्तू में नींबू का रस डालकर पीते हैं तो इससे ना केवल फाइबर मिलता है बल्कि पेट भरा होने का एहसास होता है। जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं और ये वेट लॉस में मदद करता है।
सत्तू पीने से नुकसान
अगर आप सत्तू को नॉर्मल ड्रिंक समझकर ज्यादा मात्रा में पीते या खाते हैं तो इससे कई तरह से साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।
हो सकता है अपच
ज्यादा मात्रा में खासतौर पर रात के वक्त सत्तू पीने से अपच होने का डर रहता है। डायरिया, ब्लॉटिंग, गैस बनने लगती है। जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
हाई ब्लड प्रेशर के लिए निगेटिव
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है उन्हें सत्तू को सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए। ज्यादा सत्तू पीने से ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है।
डायबिटीज के मरीजों को सावधानी
सत्तू पीने से भले ही ब्लड शुगर रेगुलेट होता है लेकिन सत्तू को ज्यादा मात्रा में पीने से पहले डायटीशियन की राय जरूर लें।
ग्लूटन सेंसेटिव लोगों के लिए नही है ठीक
सत्तू में ग्लूटन फ्री नही होता है। जिन लोगों को ग्लूटन से सेंसेटिविटी है और खास तरह ही बीमारी सिलिएक होती है। उन्हें सत्तू खाने से बचना चाहिए।
