ठंड में रोज पी जाते हैं 4 से 5 कप काफी तो जान लें उससे होने नुकसान, इसकी जगह ये ड्रिंक पीएं, स्वाद के साथ सर्दी जाएगी भाग

कई लोगों को चाय और कॉफी का बहुत शौक होता है. वो दिन में कई बार कॉफी पी लेते हैं. ज्यादा मात्रा में भी कॉफी का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. इसकी वजह से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. सर्दियों में तो खासकर खुद को गर्म रखने के लिए लोग ज्यादा कॉफी पीने लगते हैं. इसकी लत से बचने या खुद को गर्म रखने के लिए आप हेल्दी ड़्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये ड्रिंक्स ना सिर्फ टेस्ट में अच्छे होते हैं बल्कि शरीर को इससे कई फायदे भी होते हैं. आइए आपको इन ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं.

कॉफी के बजाय ये चीजें पीएं

ग्रीनटी ग्रीन टी में कई एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने के लिए कहा जाता है. ये पेट को ठीक रखने के साथ वजन कम करने में भी फायदेमंद होती है.गर्म पानी कॉफी का सबसे ज्यादा ऑल्टरनेटिव गर्म पानी है. जब भी आपको कॉफी पीने का मन करे तो पानी पी लें. जितना आप एक दिन में ज्यादा पानी पीते हैं उतनी ही आपकी एनर्जी बढ़ती है.

हर्बल टी कॉफी पीने के शौकीन हैं तो उसकी जगह हर्बल टी पीना शुरू कर दें. हर्बल टी में अदरक या पुदीना होता है और खास बात ये है कि इसमें कैफीन नहीं होता है. कॉफी का ये बेस्ट ऑल्टरनेटिव है.

माचा माचा ग्रीन टी का पाउडर होता है. इसमें ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो कॉफी की तुलना में शरीर को लंबे समय तक एनर्जेटिक रखने में मदद करते हैं.