बुखार होने पर इन चीजों को खाने से मिलती है राहत

आमतौर पर बुखार होने पर लोग समझ नहीं पाते कि क्या खाएं और क्या नहीं। ऐसे में जानना जरूरी है कि बुखार के वक्त खास तरह की डाइट को ही फॉलो करना चाहिए। सामान्य सर्दी-जुकाम या वायरल ही वजह से होने वाले बुखार में भी सही डाइट की जरूरत होती है। इसलिए बुखार में खाते वक्त इन 3 गलतियों को बिल्कुल भी ना करें। 

हैवी और ज्यादा फूड ना खाएं
बुखार होने पर बहुत ज्यादा डाइजेस्ट होने में हैवी और ज्यादा मात्रा में खाना नहीं खाना चाहिए। क्योंकि पहले से ही बॉडी शरीर में पड़े हैवी मील्स और अनडाइजेस्ट वेस्टेज को निकालने के बॉडी टेंपरेचर को बढ़ाती है। जिससे कि पोर्स से निकल रहे पसीने और यूरिन के जरिए ये सारे टॉक्सिंस बाहर निकल जाएं। ऐसे में और भी ज्यादा हैवी फूड खाना बुखार को बढ़ा देता है। 

बुखार में उपवास करना अच्छा होता है
बच्चों को छोड़कर बड़े लोगों को बुखार होने पर कम से कम खाना चाहिए। जरूरी है कि कम से कम 24 घंटे का उपवास किया जाए। साथ में ढेर सारा लिक्विड लें। जिससे ज्यादा से ज्यादा यूरीन के जरिए टॉक्सिंस बाहर निकल सकें।

शहद को भूलकर भी ना खाएं
बुखार होने पर शहद को भूलकर भी ना खाएं। शहद शरीर में जाकर टॉक्सिक हो सकता है क्योंकि बुखार में शरीर का तापमान ज्यादा होता है। शहद को केवल शरीर के नॉर्मल टेंपरेचर में ही लेना चाहिए।

एसी और कूलर में बैठने की गलती ना करें
बुखार होने पर पसीने के जरिए टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं। ऐसे में एसी या पंखा चलाकर बैठने शरीर का तापमान कम हो जाता है और पसीना निकलना बंद हो जाता है। जिससे पोर्स से टॉक्सिंस बाहर नहीं निकल पाते हैं। ध्यान रहे कि बुखार होने पर हैवी मील्स, एसी, कूलर और शहद जैसी चीजों को पूरी तरह से अवॉएड करें।