मौसम बदलते ही पड़ जाते हैं बीमार? इम्यूनिटी बूस्ट करेंगे शहद के ये 5 उपाय
शहद में मौजूद औषधीय गुणों की वजह से इसे आयुर्वेद में वरदान माना गया है। शहद टेस्टी होने के साथ पोषक तत्वों का भंडार भी है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, डायटरी फाइबर और पोटैशियम के साथ एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो व्यक्ति की इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के साथ गले की खराश को भी ठीक करने में मदद करते हैं। एक्सपर्ट्स सर्दियों में खासतौर पर शहद का सेवन करने की सलाह देते हैं। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर सर्दी-जुकाम, त्वचा की परेशानी और दूसरी कई स्वास्थ्य समस्याओं में राहत पहुंचाता है। अगर आप भी मौसम में बदलाव होते ही जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं तो इन 5 तरह से अपनी डाइट में शहद को शामिल करें।
शहद का पानी
एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। शहद के इस पानी को रोज सुबह खाली पेट पिएं।
शहद नींबू की चाय
एक गिलास गर्म पानी में ऊपर से थोड़ा सा नींबू का रस और शहद डालकर अच्छी तरह मिला दें। इस चाय को गरम-गरम पीने से गले की खराश को कम करने में मदद मिलती है।
शहद-अदरक का सिरप
एक सॉस पैन में अदरक और पानी को धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। तय समय बाद इस चाय को छानकर इसमें शहद मिलाकर पिएं। इस उपाय को करने से सूजन कम होती है।
दालचीनी के साथ शहद
सर्दियों में वायरल संक्रमण से बचने के लिए शहद में आधा चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर रोज सुबह खाएं।
शहद और हल्दी
सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए आधा छोटा चम्मच हल्दी पाउडर में एक बड़ा चम्मच शहद के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं। अब इस पेस्ट का सेवन सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए करें।
लहसुन के साथ शहद
कुचले हुए लहसुन के साथ एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर खाने से सर्दी, खांसी और गले की खराश में आराम मिलता है।
