इम्यूनिटी के साथ चेहरे का निखार भी बनाए रखते हैं ये 3 फल, ऐसे करें रूटीन में शामिल
सेहत और खूबसूरती दो ऐसी चीजें हैं, जिसकी चाहत हर व्यक्ति को होती है। लेकिन बढ़ती उम्र और तनाव भरी जिंदगी की वजह से व्यक्ति के लिए अपनी दोनों ही ख्वाहिशों को पूरा कर पाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। अकसर माना जाता है कि बढ़ती उम्र में चेहरे का निखार गायब होने के साथ सेहत और त्वचा संबंधी कई परेशानियां होने लगी हैं। जिसमें जोड़ों के दर्द से लेकर बालों में सफेदी, डार्क सर्कल, पिंपल और झुर्रियां तक शामिल होती हैं। सेहत और त्वचा से जुड़ी इन समस्याओं की वजह से व्यक्ति का चेहरा बूढ़ा नजर आने लगता है। अगर आप भी कमजोर इम्यूनिटी और चेहरे के गायब होते निखार से टेंशन में हैं तो परेशानी छोड़कर इन 5 चीजों को अपनी डाइट में आज से ही शामिल करना शुरू कर दीजिए। इन 3 फलों को खाने और चेहरे पर लगाने से आपकी परेशानी दूर हो सकती है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर चेहरे का निखार बढ़ाते हैं ये फल
संतरा
संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैरोटीनॉयड फाइन लाइन और झुर्रियों की समस्या को कम कर सकते हैं। विटामिन सी से भरपूर संतरा एक प्राकृतिक एंटी-एजिंग पोषक तत्व है जो त्वचा की मरम्मत करने के साथ कोलेजन का उत्पादन सुनिश्चित करता है। जिससे त्वचा कोमल और जवां बनी रहती है। इसके अलावा संतरे में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाए रखने का काम करता है।
त्वचा की रंगत निखारने के लिए ऐसे करें संतरे का यूज
संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर बारीक पीस लें। अब इस संतरे के छिलके के पाउडर को हल्दी, गुलाब जल में मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट को हफ्ते में दो दिन चेहरे पर लगाएं। संतरे के छिलके में क्लीजिंग, एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो कि पिंपल्स और एक्ने से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं।
अनार
अनार में विटामिन सी के अलावा, विटामिन के, फोलेट, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर संक्रमण से भी बचाव करते हैं। जिससे बदलते मौसम में बीमार पड़ने से बचाव होता है।
त्वचा पर ऐसे यूज करें अनार के छिलके
अगर अनार खाने के बाद आप उसके छिलके फेंक देते हैं तो अगली बार ऐसा ना करें। अनार के छिलकों को संतरे के छिलकों की ही तरह धूप में सुखाकर पाउडर बना लें। इस पाउडर में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर फेस पैक तैयार करके 15 मिनट तक चेहरे पर लगा रहने दें। थोड़ी देर बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। चेहरे की झाइयों और झुर्रियों को दूर करने के लिए इस पैक को हफ्ते में 2 बार लगाएं।
सेब
सेब में मौजूद विटामिन सी कीटाणुओं से लड़कर व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। बता दें, 100 ग्राम कच्चे सेब में लगभग 4.6 मिलीग्राम विटामिन सी मौजूद होता है। इसमें मौजूद आयरन की अधिकता शरीर में खून की कमी नहीं होने देती है। इतना ही नहीं सेब में मौजूद फाइबर पाचन को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कैसे करें सेब का यूज
सेब खाने के बाद आप उसका छिलका त्वचा पर निखार लाने के लिए भी यूज कर सकते हैं। सेब के इस उपाय को करने के लिए सेब के कुछ छिलकों को पानी में उबालकर छान लें। अब इस पानी से चेहरे को धोएं। सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व त्वचा को सन डैमेज से बचाकर निखार बनाए रखते हैं।
