इन 8 फूड से चेहरे की सारी झुर्रियां हो जाती हैं गायब, बुढ़ापा नहीं दिखता फेस पर
Anti ageing food : अगर आपकी इंटरनल बॉडी में किसी तरह की समस्या होती है तो इसका सीधा असर आपके फेस पर नजर आने लगते है. शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है तो फेस पर झुर्रियों और फाइन लाइन के रूप में नजर आने लगता है. ऐसे में हम आपको यहां पर 6 ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपके चेहरे से झुर्रियां कम हो सकती हैं. इससे आप बढ़ती उम्र में भी जवां नजर आ सकते हैं.
6 एंटी एजिंग फूड
ब्रोकली
आपके शरीर को कोलेजन के उत्पादन के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है. यह सब्जी पोषक तत्व ल्यूटिन से भी भरपूर है, जो ब्रोकोली में विटामिन K और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए आवश्यक है, इसलिए इस सब्जी को खाने से आपकी उम्र का असर चेहरे पर कम दिखाई पड़ता है. साथ ही हड्डियों को भी मजबूती मिल सकती है.
लाल शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो उम्र बढ़ने के असर को फेस पर कम करता है. विटामिन सी की भी इसमें उच्च मात्रा होती है लाल मिर्च में कैरोटीनॉयड नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.
पालक
पालक सुपर हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, और इसे एक सुपरफूड माना जाता है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें ऑक्सीडेटिव तनाव, आंखों का स्वास्थ्य शामिल है.
शकरकंद
शकरकंद का नारंगी रंग बीटा-कैरोटीन नामक एंटीऑक्सीडेंट से आता है जो विटामिन ए में बदल जाता है, जो त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद कर सकता है. हालाँकि इसे एक स्टार्चयुक्त सब्जी माना जाता है, यह स्वादिष्ट जड़ वाली सब्जी विटामिन सी और ई का भी स्रोत है.
जलकुंभी
यह स्वादिष्ट हरे रंग की सब्जी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और पाचन में सहायता करने के साथ-साथ आंख और हृदय स्वास्थ्य जैसे अन्य स्वास्थ्य लाभों में भी मदद कर सकती है जो आपकी उम्र बढ़ने के असर को कम करती है.
एवोकाडो
एवोकाडो में सूजन से लड़ने वाले फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं. रोजाना एवोकैडो का सेवन त्वचा के बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.
